وٹامنز

ہمیں کیوں منتخب کریں۔

بھرپور تجربہ

2009 میں قائم کیا گیا، شنگھائی شاندار ایک کمپنی ہے جو APIs اور کیمیکلز کی تیاری اور فراہمی میں مہارت رکھتی ہے۔

 

پیشہ ورانہ تکنیک

شنگھائی شاندار صحت کی دیکھ بھال کی مصنوعات کی تحقیق اور ترقی پر توجہ مرکوز کرنے کے لیے تیانجن یونیورسٹی اور شنگھائی انسٹی ٹیوٹ آف آرگینک کیمسٹری کے ساتھ تعاون کرتا ہے۔

معیار کی گارنٹی

ہماری مصنوعات نے ISO 9001، HACCP، FSSC22000، SC اور CFDA، کورین FDA، EU GMP اور دیگر کوالٹی مینجمنٹ سسٹم سرٹیفیکیشنز کے ساتھ ساتھ کوشر اور حلال سرٹیفیکیشنز کو پاس کیا ہے۔

عالمی فروخت

ہماری مصنوعات کو یورپ، ریاستہائے متحدہ، بھارت، جنوبی ایشیا، جنوب مشرقی ایشیا اور دیگر خطوں میں برآمد کیا گیا ہے، اور مارکیٹ اور گاہکوں کی طرف سے تسلیم شدہ اور انتہائی تعریف کی گئی ہے.

 

 

گھر 12 آخری صفحہ 1/2

وٹامنز کی تعریف

 

 

وٹامنز نامیاتی مالیکیولز ہیں (یا قریب سے متعلقہ مالیکیولز کا ایک مجموعہ جسے وٹامر کہتے ہیں) جو مناسب میٹابولک فنکشن کے لیے کم مقدار میں کسی جاندار کے لیے ضروری ہیں۔ ضروری غذائی اجزا حیاتیات میں بقا کے لیے مناسب مقدار میں ترکیب نہیں کیے جا سکتے، اس لیے انھیں خوراک کے ذریعے حاصل کیا جانا چاہیے۔ مثال کے طور پر، وٹامن سی کچھ پرجاتیوں کے ذریعہ ترکیب کیا جاسکتا ہے لیکن دوسروں کے ذریعہ نہیں۔ یہ پہلی مثال میں وٹامن نہیں سمجھا جاتا ہے لیکن دوسرے میں ہے. زیادہ تر وٹامنز ایک مالیکیول نہیں ہوتے بلکہ متعلقہ مالیکیولز کے گروپ ہوتے ہیں جنہیں وٹامر کہتے ہیں۔ مثال کے طور پر، وٹامن ای کے آٹھ وٹامنز ہیں: چار ٹوکوفیرولز اور چار ٹوکوٹرینول۔

 

 

چربی میں گھلنشیل اور پانی میں گھلنشیل وٹامنز

وٹامنز یا تو گھلنشیل، یا گھلنشیل، چربی یا پانی میں ہوتے ہیں۔ہم ذیل میں دونوں اقسام کی وضاحت کرتے ہیں:

 

چربی میں گھلنشیل وٹامنز

وٹامن A، D، E، اور K چربی میں گھلنشیل ہیں۔ جسم ٹرسٹڈ سورس چربی میں گھلنشیل وٹامنز کو فیٹی ٹشو اور جگر میں ذخیرہ کرتا ہے، اور ان وٹامنز کے ذخائر جسم میں دنوں اور بعض اوقات مہینوں تک رہ سکتے ہیں۔ غذائی چربی جسم کو آنتوں کی نالی کے ذریعے چربی میں گھلنشیل وٹامنز جذب کرنے میں مدد کرتی ہے۔

 

پانی میں گھلنشیل وٹامنز

پانی میں گھلنشیل وٹامنز زیادہ دیر تک جسم میں قابل اعتماد ماخذ نہیں رہتے اور اسے ذخیرہ نہیں کیا جا سکتا۔ وہ پیشاب کے ذریعے جسم سے نکل جاتے ہیں۔ اس کی وجہ سے، لوگوں کو چربی میں گھلنشیل وٹامنز کے مقابلے پانی میں گھلنشیل وٹامنز کی زیادہ باقاعدگی سے فراہمی کی ضرورت ہوتی ہے۔ وٹامن سی اور تمام بی وٹامنز پانی میں گھلنشیل قابل اعتماد ذریعہ ہیں۔

Omega3

 

D-Alpha Tocopheryl Acetate

 

اہم وٹامنز

صحت کی بڑی تنظیمیں تیرہ وٹامنز کی فہرست دیتی ہیں:

  • وٹامن اے (آل ٹرانس ریٹینول، آل ٹرانس ریٹینائل ایسٹرز، نیز آل ٹرانس بیٹا کیروٹین اور دیگر پرووٹامن اے کیروٹینائڈز)
  • وٹامن بی 1 (تھامین)
  • وٹامن بی 2 (ربوفلاوین)
  • وٹامن بی 3 (نیاسین)
  • وٹامن B5 (پینٹوتھینک ایسڈ)
  • وٹامن بی 6 (پائریڈوکسین)
  • وٹامن B7 (بایوٹین)
  • وٹامن B9 (فولک ایسڈ اور فولیٹس)
  • وٹامن B12 (cobalamins)
  • وٹامن سی (ascorbic ایسڈ اور ascorbates)
  • وٹامن ڈی (کیلسیفرولز)
  • وٹامن ای (ٹوکوفیرولز اور ٹوکوٹرینول)
  • وٹامن K (فائیلوکوئنز، میناکوئنز، اور میناڈیونز)

 

D-Alpha Tocopheryl Acid Succinate کیا ہے؟

D- -Tocopheryl Succinate ایک طاقتور اینٹی آکسیڈینٹ ٹوکوفیرول ہے۔ زیادہ ارتکاز پر یہ کچھ خلیوں کے کیسپیس میڈیٹڈ اپوپٹوس کو متحرک کرنے کے لیے دکھایا گیا ہے اور کم ارتکاز میں، پھیلاؤ کو روکتا ہے۔ میکانکی مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ یہ مرکب فبروبلاسٹ گروتھ فیکٹر ریسیپٹر-1 (FGFR1) کو نیچے کو منظم کرتا ہے۔ دوسرے تجربات بتاتے ہیں کہ D- -Tocopheryl Succinate ASK 1، GADD 45، اور MEK-4 کو بھی نشانہ بناتا ہے، جو تناؤ سے چلنے والے مائٹوجن ایکٹیویٹڈ پروٹین کناز پاتھ وے کے تین اہم اجزاء ہیں۔

productcate-1-1

 

 
D-Alpha Tocopheryl Acid Succinate کی خصوصیات

 

سی اے ایس 4345/3/3
نامیاتی ماخذ نیم مصنوعی
فارم پاؤڈر
مخصوص سرگرمی 1210 IU٪2fg
رنگ سفید سے پیلا۔
میلٹنگ پوائنٹ تقریباً 76 ڈگری

 

D-Alpha Tocopheryl Acid Succinate کا فنکشن

 

 

  • موومنٹ ڈس آرڈر (اٹیکسیا) وٹامن ای کی کمی سے وابستہ ہے۔ ایٹیکسیا نامی جینیاتی حرکت کی خرابی وٹامن ای کی شدید کمی کا سبب بنتی ہے۔ وٹامن ای سپلیمنٹس کو ایٹیکسیا کے علاج کے حصے کے طور پر استعمال کیا جاتا ہے۔
  • وٹامن ای کی کمی۔ وٹامن ای کو منہ سے لینا وٹامن ای کی کمی کو روکنے اور علاج کرنے کے لیے موثر ہے۔

 

D- Tocopheryl Acid Succinate کا اطلاق

 

 

الفا ٹوکوفیرول ایک چربی میں گھلنشیل اینٹی آکسیڈینٹ کے طور پر جانا جاتا ہے جو اینڈوجینس فری ریڈیکلز کو بے اثر کرنے کی صلاحیت رکھتا ہے۔ وٹامن ای کا یہ حیاتیاتی عمل نتیجتاً مسلسل دلچسپی پیدا کرتا ہے اور مطالعہ کرتا رہتا ہے کہ آیا اس کی اینٹی آکسیڈینٹ صلاحیتوں کو کئی مختلف حالات جیسے امراض قلب، آنکھ کے حالات، ذیابیطس، کینسر اور مزید کو روکنے یا علاج کرنے میں مدد کے لیے استعمال کیا جا سکتا ہے۔ یہ بھی جاری تحقیق ہے جو تجویز کرتی ہے کہ الفا ٹوکوفیرول سکسیٹ کمپاؤنڈ خود کینسر اور سوزش کی ثالثی کی سرگرمیوں کو ختم کرنے کی صلاحیت رکھتا ہے۔

 

Bifenthrin Alcohol

 

D-Alpha Tocopheryl Acetate کیا ہے؟

D-alpha-Tocopherol acetate وٹامن E کی ایک شکل ہے جو وٹامن کی کمی کے علاج اور روک تھام کے لیے استعمال ہوتی ہے۔

الفا ٹوکوفیرول وٹامن ای کی بنیادی شکل ہے جسے انسانی جسم ترجیحی طور پر مناسب غذائی ضروریات کو پورا کرنے کے لیے استعمال کرتا ہے۔ خاص طور پر، RRR-alpha-tocopherol (یا کبھی کبھی d-alpha-tocopherol stereoisomer کہا جاتا ہے) stereoisomer کو الفا-tocopherol کی فطری تشکیل سمجھا جاتا ہے اور عام طور پر تمام الفا-tocopherol سٹیریوائیسومر میں سے سب سے زیادہ جیو دستیابی کو ظاہر کرتا ہے۔ مزید یہ کہ RRR-alpha-tocopherol acetate وٹامن E کی نسبتاً مستحکم شکل ہے جو ضرورت پڑنے پر فوڈ ایڈیٹیو کے طور پر سب سے زیادہ استعمال ہوتی ہے۔

 

Melatonin

Tocopheryl Acetate کے افعال

 

ٹوکوفیرل ایسیٹیٹ کے بہت سے مجوزہ استعمال ہیں، بنیادی طور پر اس کی اینٹی آکسیڈینٹ خصوصیات کی وجہ سے، جن کے بارے میں خیال کیا جاتا ہے کہ وہ خلیات کو آزاد ریڈیکلز سے بچاتے ہیں۔

  • سوزش کو کم کرنا
  • دل کی بیماری کی روک تھام
  • کینسر کی روک تھام
  • زخم کی شفا یابی کو فروغ دینا
  • علمی زوال کو سست کرنا
  • میکولر انحطاط (آنکھ کی بیماری جو مرکزی بصارت کو متاثر کرتی ہے) کی ترقی کو سست کرنا

یہ کیسے بنایا جاتا ہے؟

 

Tocopherol اور tocopheryl acetate قدرتی طور پر سبزیوں کے تیل سے یا مصنوعی طور پر پیٹرولیم مصنوعات سے بنایا جا سکتا ہے۔ دونوں کے سپلیمنٹ لیبلنگ کے لیے الگ الگ نام ہیں۔ d-alpha tocopherol یا tocopheryl acetate قدرتی طور پر اخذ کردہ سپلیمنٹ کو ممتاز کرتا ہے جبکہ dl-alpha tocopherol یا tocopheryl acetate ایک مصنوعی سپلیمنٹ کو ممتاز کرتا ہے۔ ایک کاسمیٹک اجزاء کے طور پر نام ٹوکوفیرول یا ٹوکوفیرل ایسیٹیٹ کو آسانی سے لاگو کیا جاتا ہے لہذا لیبل سے ماخذ کا تعین نہیں کیا جا سکتا۔ ہم جو ٹوکوفیرول استعمال کرتے ہیں وہ قدرتی طور پر سویا بین یا ریپسیڈ آئل سے اخذ کیا جاتا ہے۔ ٹوکوفیرل ایسٹیٹ اس وقت تیار ہوتا ہے جب اس قدرتی طور پر اخذ کردہ ڈی-الفا ٹوکوفیرول کو ایسٹریفیکیشن کے نام سے جانے والے عمل میں ایسٹک ایسڈ کے ساتھ ملایا جاتا ہے۔

Hyaluronic Acid

 

D-Alpha Tocopheryl Acetate کی احتیاطی تدابیر

 

 

  • جب منہ سے لیا جائے:وٹامن ای زیادہ تر لوگوں کے لیے محفوظ ہے جب روزانہ 1000 ملی گرام سے کم مقدار میں لیا جائے۔ زیادہ خوراک کے ساتھ ضمنی اثرات کا خطرہ بڑھ جاتا ہے۔ ضمنی اثرات میں متلی، تھکاوٹ، سر درد، اور خون بہنا شامل ہو سکتے ہیں۔
  • جب جلد پر لاگو ہوتا ہے:وٹامن ای زیادہ تر لوگوں کے لیے ممکنہ طور پر محفوظ ہے۔
  • حمل:جب تجویز کردہ روزانہ کی مقدار میں استعمال کیا جائے تو، حمل کے دوران وٹامن ای ممکنہ طور پر محفوظ ہے۔ حمل کے پہلے 8 ہفتوں کے دوران اپنے ہیلتھ کیئر فراہم کنندہ سے بات کیے بغیر وٹامن ای کے سپلیمنٹس نہ لیں۔ یہ بچے کے لیے نقصان دہ ہو سکتا ہے۔ حمل کے بعد، وٹامن ای کی زیادہ سے زیادہ تجویز کردہ مقدار ان 14-18 سال کی عمر میں 800 ملی گرام اور 18 سال سے زیادہ عمر والوں میں 1000 ملی گرام ہے۔

 

productcate-1-1

وٹامن ڈی 2 کیا ہے؟

 

Ergocalciferol، جسے وٹامن D2 بھی کہا جاتا ہے اور غیر مخصوص طور پر کیلسیفیرول، وٹامن ڈی کی ایک قسم ہے جو کھانے میں پائی جاتی ہے اور اسے غذائی ضمیمہ کے طور پر استعمال کیا جاتا ہے۔ ایک ضمیمہ کے طور پر یہ وٹامن ڈی کی کمی کو روکنے اور علاج کرنے کے لیے استعمال کیا جاتا ہے۔ اس میں وٹامن ڈی کی کمی بھی شامل ہے جس کی وجہ آنتوں میں جذب نہ ہونا یا جگر کی بیماری ہے۔ یہ hypoparathyroidism کی وجہ سے کم خون کیلشیم کے لیے بھی استعمال کیا جا سکتا ہے۔ یہ منہ یا پٹھوں میں انجیکشن کے ذریعہ استعمال ہوتا ہے۔

وٹامن ڈی 2 کے ذرائع

 

  • فنگس
  • لکن
  • پلانٹی
  • حیاتیاتی ترکیب:کھمبیوں اور C. arbuscula میں وٹامن D2 کا مواد الٹراوائلٹ روشنی کی نمائش کے ساتھ بڑھتا ہے۔ ان فنگس میں پایا جانے والا Ergosterol (provitamin D2) UV کی نمائش پر previtamin D2 میں تبدیل ہو جاتا ہے، جو پھر وٹامن D2 میں بدل جاتا ہے۔ چونکہ کلچرڈ مشروم عام طور پر اندھیرے میں اگائے جاتے ہیں، اس لیے ان کے مقابلے میں کم وٹامن ڈی 2 پایا جاتا ہے جو جنگل میں اگائے جاتے ہیں یا دھوپ میں خشک ہوتے ہیں۔
Taurine

 

D-Glucosamine Hydrochloride

وٹامن ڈی 2 کے فوائد

 

  • کیلشیم کے جذب کو فروغ دینا، جو ہڈیوں کی کثافت کو برقرار رکھنے کے لیے ضروری ہے۔
  • مدافعتی دفاع اور سوزش کے عام ردعمل کی حمایت کرنا۔
  • فاسفورس کے میٹابولزم میں مدد کرنا، جو صحت مند ٹشوز، ہڈیوں، خلیات اور ڈی این اے کی دیکھ بھال میں معاون ہے۔
  • دماغی صحت کو بڑھانا، علمی فعل کی حمایت کرنا اور موڈ کو مستحکم کرنے میں مدد کرنا۔
  • ممکنہ طور پر کینسر کی نشوونما سے لڑنا، بشمول ٹیومر کی نشوونما کو کم کرنا اور خلیوں کی موت کو فروغ دینا۔
  • صحت مند جسمانی وزن کو برقرار رکھنے میں مدد کرتا ہے۔

Ergocalciferol کے ضمنی اثرات

 

اگر آپ کو الرجک رد عمل کے آثار ہیں تو ہنگامی طبی مدد حاصل کریں: چھتے؛ مشکل سانس لینے؛ آپ کے چہرے، ہونٹوں، زبان یا گلے کی سوجن۔

 

وٹامن ڈی 2 لینا بند کر دیں اور اپنے ڈاکٹر کو فوراً کال کریں اگر آپ کے پاس:

  • سینے میں درد، سانس کی قلت محسوس کرنا۔
  • نشوونما کے مسائل (ایک بچے میں ergocalciferol لینے میں)۔
  • وٹامن ڈی کی زیادہ مقدار--کمزوری، آپ کے منہ میں دھاتی ذائقہ، وزن میں کمی، پٹھوں یا ہڈیوں میں درد، قبض، متلی، اور الٹی کی ابتدائی علامات۔
Chondroitin Sulfate

 

 
سرٹیفیکیشنز

 

ہماری مصنوعات نے ISO 9001، HACCP، FSSC22000، SC اور CFDA، کورین FDA، EU GMP اور دیگر کوالٹی مینجمنٹ سسٹم کے سرٹیفیکیشنز کو پاس کیا ہے۔

productcate-1-1
productcate-1-1
productcate-1-1
productcate-1-1

 

 
ہماری فیکٹری

 

شنگھائی شاندار بائیو کیمیکل کمپنی، لمیٹڈ جو 2009 میں قائم ہوئی، ہم پیداوار اور سپلائی API اور کیمیکلز میں مہارت حاصل کر رہے ہیں۔

productcate-800-450
productcate-800-450
productcate-800-450
productcate-800-450

 

 
اکثر پوچھے گئے سوالات

 

سوال: اہم 13 وٹامنز کیا ہیں؟

A: وٹامنز آپ کے جسم کی نشوونما اور اس طرح کام کرنے میں مدد کرتے ہیں جس طرح اسے کرنا چاہئے۔ 13 ضروری وٹامنز ہیں - وٹامن A، C، D، E، K، اور B وٹامنز (thiamine، riboflavin، niacin، pantothenic acid، biotin، B6، B12، اور فولیٹ)۔ جسم کو صحیح طریقے سے کام کرنے میں مدد کے لیے وٹامنز کے مختلف کام ہوتے ہیں۔

سوال: وٹامن کس کے لیے استعمال ہوتے ہیں؟

ج: وٹامنز اور معدنیات جسمانی افعال کے لیے ضروری ہیں جیسے انفیکشن سے لڑنے میں مدد کرنا، زخم بھرنا، ہماری ہڈیوں کو مضبوط بنانا اور ہارمونز کو منظم کرنا۔ وٹامنز اور منرلز اگر زیادہ مقدار میں کھائے جائیں تو زہریلا ہو سکتے ہیں۔

سوال: سب سے اہم 5 وٹامنز کون سے ہیں؟

A: یہ ضروری وٹامنز ہیں: A, B, C, D, E اور K۔

س: وٹامنز سے آپ کی کیا مراد ہے؟

A: وٹامنز نامیاتی مادے ہیں جن کی درجہ بندی عام طور پر یا تو چربی میں حل پذیر یا پانی میں حل پذیر ہوتی ہے۔ چربی میں گھلنشیل وٹامنز (وٹامن اے، وٹامن ڈی، وٹامن ای، اور وٹامن کے) چربی میں گھل جاتے ہیں اور جسم میں جمع ہوتے ہیں۔

سوال: کیا 13 یا 14 وٹامنز ہیں؟

A: وٹامنز قدرتی طور پر کھانے میں پائے جاتے ہیں اور مختلف جسمانی افعال جیسے توانائی کی پیداوار اور خون کے سرخ خلیات بنانے کے لیے بہت کم مقدار میں درکار ہوتے ہیں۔ ہمارے جسم کو 13 وٹامنز کی ضرورت ہوتی ہے، جن میں سے 8 بی گروپ (یا بی کمپلیکس) وٹامنز بناتے ہیں۔

سوال: آپ 13 ضروری وٹامنز کیسے حاصل کرتے ہیں؟

ج: آپ کا جسم اپنے طور پر کافی وٹامنز نہیں بنا سکتا، اس لیے ہمیں انہیں بیرونی ذرائع سے حاصل کرنے کی ضرورت ہے۔ اگرچہ بہت سے لوگ روزانہ ملٹی وٹامن لیتے ہیں، زیادہ تر تمام 13 ضروری وٹامنز کھانے اور افزودہ کھانوں سے حاصل کر سکتے ہیں۔ ملٹی وٹامنز مختلف قسم کے کھانے کھانے کی جگہ نہیں لے سکتے جو صحت مند غذا کے لیے اہم ہیں۔

سوال: کیا میں روزانہ وٹامن اے لے سکتا ہوں؟

A: اگر آپ وٹامن A کو اس کی اینٹی آکسیڈنٹ خصوصیات کے لیے لیتے ہیں، تو یہ بات ذہن میں رکھیں کہ سپلیمنٹ کھانے میں قدرتی طور پر پائے جانے والے اینٹی آکسیڈنٹس کی طرح فوائد نہیں دے سکتا۔ وٹامن اے کی تجویز کردہ روزانہ مقدار بالغ مردوں کے لیے 900 مائیکروگرام (ایم سی جی) اور بالغ خواتین کے لیے 700 ایم سی جی ہے۔

سوال: وٹامن ڈی کس کھانے میں ہوتا ہے؟

ج: بہترین ذرائع چربی والی مچھلی کا گوشت اور مچھلی کے جگر کے تیل ہیں۔ انڈے کی زردی، پنیر اور گائے کے گوشت کے جگر میں تھوڑی مقدار پائی جاتی ہے۔ بعض مشروم میں کچھ وٹامن ڈی 2 ہوتا ہے۔ اس کے علاوہ کچھ تجارتی طور پر فروخت ہونے والے مشروم میں D2 کی زیادہ مقدار ہوتی ہے کیونکہ جان بوجھ کر الٹرا وائلٹ روشنی کی زیادہ مقدار کے سامنے آنے کی وجہ سے۔

س: صحت مند ترین وٹامن کیا ہے؟

A: وٹامن اے۔
وٹامن ڈی.
وٹامن ای۔
وٹامن K
لوہا
میگنیشیم۔
زنک

س: حاصل کرنا سب سے مشکل وٹامن کیا ہے؟

A: وٹامن ڈی۔
اومیگا-3 فیٹی ایسڈ۔
میگنیشیم۔
وٹامن K
آیوڈین.
وٹامن بی 12۔

س: کس وٹامن کی سب سے زیادہ ضرورت ہے؟

ج: اگرچہ تمام وٹامنز ضروری ہیں اور جسم میں منفرد اور اہم کام انجام دیتے ہیں، تاہم بہت سے ماہرین صحت اس بات پر متفق ہوں گے کہ تین اہم ترین وٹامنز وٹامن ڈی، بی 12 اور آئرن ہیں۔ یہ اہم غذائی اجزاء اچھی صحت کے لیے ضروری ہیں، اور اس کی کمی یا تو عام ہے اور/یا اس کے سنگین نتائج ہو سکتے ہیں۔

سوال: کیا وٹامنز توانائی فراہم کرتے ہیں؟

A: توانائی پیدا کرنے والے غذائی اجزاء کاربوہائیڈریٹس، پروٹین اور چکنائی ہیں—خاص طور پر کاربوہائیڈریٹس۔ اگرچہ وٹامنز اور معدنیات براہ راست توانائی فراہم نہیں کرتے ہیں، لیکن وہ جسم کے اندر توانائی پیدا کرنے والے عمل کو متحرک کرنے کے لیے کام کرتے ہیں۔

سوال: کیا وٹامنز آپ کے لیے اچھے ہیں؟

ج: ہمارے جسم کو ہر روز صرف تھوڑی مقدار میں وٹامنز اور منرلز کی ضرورت ہوتی ہے۔ متنوع غذا عام طور پر ہر وٹامن اور معدنیات کی کافی مقدار فراہم کرتی ہے۔ تاہم، کچھ لوگوں کو وٹامن یا معدنیات کی کمی کو دور کرنے کے لیے سپلیمنٹس کی ضرورت پڑ سکتی ہے اور اس میں شامل ہیں: حاملہ خواتین اور وہ خواتین جو دودھ پلا رہی ہیں۔

سوال: کون سے کھانے میں وٹامنز ہوتے ہیں؟

A: لوہا - گوشت، مرغی، مچھلی اور پھلیاں۔
وٹامن اے - گاجر، میٹھا آلو، پالک، کالی.
وٹامن بی12 - گوشت، مرغی، مچھلی۔
وٹامن ای - گری دار میوے، بیج، سبزیوں کے تیل.

سوال: کیا مجھے B-12 یا B کمپلیکس لینا چاہئے؟

A: جواب آپ کی انفرادی ضروریات اور صحت کے اہداف پر منحصر ہے۔ B Complex اور B12 دونوں آپشنز کے اپنے منفرد فائدے اور خامیاں ہیں، اس لیے فیصلہ کرنے سے پہلے ان کو سمجھنا ضروری ہے۔ اگر آپ توانائی اور میٹابولزم کو فروغ دینے کے خواہاں ہیں، تو صرف وٹامن بی 12 ہی آپ کے لیے صحیح انتخاب ہو سکتا ہے۔

سوال: میں اپنے روزانہ وٹامنز کا 100% کیسے حاصل کر سکتا ہوں؟

ج: اپنی خوراک میں وٹامنز اور معدنیات کی کافی مقدار حاصل کرنے کے لیے کچھ نکات یہ ہیں،
تمام فوڈ گروپس سے مختلف قسم کے کھانے کھائیں۔
پروسیسڈ فوڈز کے مقابلے غذائیت سے بھرپور غذا کا انتخاب کریں۔
میٹھے مشروبات اور غیر صحت بخش چکنائیوں کا استعمال محدود کریں۔
گھر میں زیادہ کھانا پکائیں تاکہ آپ اجزاء کو کنٹرول کر سکیں۔

سوال: وٹامن ڈی کب لیں؟

A: آپ کا جسم وٹامن ڈی کو بہتر طریقے سے جذب کرتا ہے جب اسے صحت مند چکنائیوں، جیسے ایوکاڈو، گری دار میوے، انڈے اور بیجوں کے ساتھ استعمال کیا جاتا ہے۔ اپنے سپلیمنٹ کو ناشتے یا دوپہر کے کھانے کے ساتھ لینے کی سفارش کی جاتی ہے، یا آپ اسے دوپہر کے ناشتے کے ساتھ بھی لے سکتے ہیں۔

سوال: کون سا وٹامن آنکھوں کے لیے اچھا ہے؟

ج: اچھی بینائی کے لیے وٹامن اے ضروری ہے۔ یہ پروٹین روڈوپسن کا ایک جز ہے، جو آنکھ کو کم روشنی والی حالتوں میں دیکھنے کی اجازت دیتا ہے۔ امریکن اکیڈمی آف اوپتھلمولوجی کے مطابق وٹامن اے کی کمی رات کے اندھے پن کا باعث بن سکتی ہے۔

سوال: کیا آپ کو عمر کے ساتھ وٹامنز کی ضرورت ہے؟

A: 50 سال سے زیادہ عمر کے لوگوں کو چھوٹے بالغوں کی نسبت کچھ وٹامنز اور معدنیات کی زیادہ ضرورت ہو سکتی ہے۔ آپ کا ڈاکٹر یا ماہر غذائیت آپ کو بتا سکتا ہے کہ آیا آپ کو اپنی خوراک تبدیل کرنے کی ضرورت ہے یا ان میں سے کافی مقدار میں حاصل کرنے کے لیے وٹامن یا معدنی سپلیمنٹ لینے کی ضرورت ہے: کیلشیم: کیلشیم ہر عمر میں ہڈیوں کو مضبوط رکھنے کے لیے وٹامن ڈی کے ساتھ کام کرتا ہے۔

سوال: کیا ایک دن میں 2 انڈے کافی وٹامن ڈی ہیں؟

A: دو انڈوں کی سرو کے ساتھ آپ کی روزانہ تجویز کردہ وٹامن ڈی کی مقدار کا 82 فیصد حصہ ملتا ہے، انڈے کسی بھی کھانے میں وٹامن ڈی کی سب سے زیادہ مقدار میں سے ایک پر مشتمل ہوتے ہیں۔

سوال: کیا کیلے میں وٹامن ڈی زیادہ ہوتا ہے؟

A: نہیں، یہاں وٹامن ڈی نہیں ہے۔ لیکن کیلے میں میگنیشیم وافر مقدار میں پایا جاتا ہے۔ اور اندازہ کرو کہ کیا؟ آپ کو میگنیشیم کی ضرورت کی بہت سی وجوہات میں سے ایک یہ ہے کہ ایک بار جب آپ کا وٹامن ڈی آپ کے خون کے دھارے میں آجاتا ہے، تو میگنیشیم اسے کام کرتا ہے، جس سے آپ کو وٹامن ڈی کے بہت سے فوائد تک رسائی حاصل کرنے کے لیے میگنیشیم کا ہونا ضروری ہے۔

چین میں سب سے زیادہ پیشہ ور وٹامنز مینوفیکچررز میں سے ایک کے طور پر، ہم اچھی سروس اور وقت کی پابندی کے ذریعہ نمایاں ہیں۔ براہ کرم ہماری فیکٹری سے مسابقتی قیمت پر اعلیٰ معیار کے وٹامنز خریدنے کی یقین دہانی کرائیں۔

whatsapp

skype

ای میل

تحقیقات

بیگ