غذائیت

یہ دل کی ناکامی کے علاج میں مدد کرسکتا ہے۔

CoQ10 آکسیڈیٹیو تناؤ کو کم کرنے اور دل کے افعال کو بڑھانے میں مدد کر سکتا ہے، جو دل کی ناکامی کے شکار لوگوں میں علاج کے نتائج کو بہتر بنانے کے لیے فائدہ مند ہو سکتا ہے۔

یہ زرخیزی کے ساتھ مدد کر سکتا ہے

CoQ10 آکسیڈیٹیو نقصان کو روکنے میں مدد کر سکتا ہے، جس سے خواتین اور مردانہ زرخیزی کو فروغ دینے میں مدد مل سکتی ہے۔

اس سے جلد کی صحت مند عمر بڑھنے میں مدد مل سکتی ہے۔

جب اوپری طور پر لاگو ہوتا ہے تو، CoQ10 جلد کو پہنچنے والے نقصان سے بچا سکتا ہے، جس سے جلد کی صحت مند عمر بڑھانے میں مدد مل سکتی ہے۔

یہ سر درد کو کم کر سکتا ہے

تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ CoQ10 ضمیمہ درد شقیقہ کے سر درد کی تعدد، مدت اور شدت کو کم کرنے میں مؤثر ثابت ہو سکتا ہے۔

یہ ورزش کی کارکردگی میں مدد کر سکتا ہے۔

CoQ10 مائٹوکونڈریل فنکشن کو سپورٹ کرکے، آکسیڈیٹیو تناؤ کو کم کرکے، اور تھکاوٹ کو کم کرکے ورزش کی کارکردگی کو بہتر بنانے میں مدد کرسکتا ہے۔

یہ ذیابیطس کے ساتھ مدد کر سکتا ہے

CoQ10 بلڈ شوگر کنٹرول کو فروغ دینے اور انسولین کے خلاف مزاحمت کو روکنے میں مدد کر سکتا ہے۔ یہ آکسیڈیٹیو تناؤ اور ذیابیطس کے شکار لوگوں میں دل کی بیماری کے خطرے والے عوامل کو بھی کم کر سکتا ہے۔

یہ کینسر کی روک تھام میں کردار ادا کر سکتا ہے۔

CoQ10 آکسیڈیٹیو تناؤ کو کم کر سکتا ہے، جو کینسر کی نشوونما میں شامل ہو سکتا ہے۔ اگرچہ مزید تحقیق کی ضرورت ہے، کچھ مطالعات سے یہ بھی پتہ چلتا ہے کہ CoQ10 کی کم سطح بعض قسم کے کینسر کے بڑھتے ہوئے خطرے سے منسلک ہو سکتی ہے۔

یہ دماغ کے لیے اچھا ہو سکتا ہے۔

CoQ10 دماغ میں آکسیڈیٹیو نقصان سے حفاظت کر سکتا ہے، جو ممکنہ طور پر علمی زوال کے خلاف حفاظت کر سکتا ہے۔ تاہم، انسانوں میں مزید مطالعات کی ضرورت ہے۔

یہ پھیپھڑوں کی حفاظت کر سکتا ہے

CoQ10 پھیپھڑوں میں آکسیڈیٹیو نقصان کو کم کر سکتا ہے، جو دمہ یا COPD جیسے سانس کی حالتوں کو فائدہ پہنچا سکتا ہے۔

جیٹ لیگ

جیٹ لیگ کے ساتھ، آپ مجموعی طور پر ٹھیک محسوس نہیں کر سکتے ہیں اور آپ کو نیند میں خلل پڑ سکتا ہے، دن کی تھکاوٹ، خراب کام کاج، اور ہاضمے کے مسائل ہو سکتے ہیں۔ تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ melatonin سپلیمنٹس جیٹ لیگ میں مدد کرسکتے ہیں۔

تاخیر سے نیند جاگنے کے مرحلے کی خرابی (DSWPD)

DSWPD والے لوگوں کو معمول کے اوقات میں سونے اور صبح اٹھنے میں پریشانی ہوتی ہے۔ میلاٹونن سپلیمنٹس DSWPD والے لوگوں میں نیند میں مدد کرتے دکھائی دیتے ہیں، لیکن یہ غیر یقینی ہے کہ کیا فوائد ممکنہ نقصانات سے زیادہ ہیں۔

بچوں میں نیند کی کچھ خرابیاں

بعض حالات میں مبتلا بچے، جیسے ایٹوپک ڈرمیٹیٹائٹس، دمہ، توجہ کی کمی ہائپر ایکٹیویٹی ڈس آرڈر (ADHD)، یا آٹزم اسپیکٹرم ڈس آرڈر (ASD)، دوسرے بچوں کے مقابلے میں نیند کے مسائل کا زیادہ شکار ہوتے ہیں۔

سرجری سے پہلے اور بعد میں پریشانی

سرجری سے پہلے اور بعد میں پریشانی 80 فیصد تک مریضوں میں ہوتی ہے۔ میلاتون سپلیمنٹس سرجری سے پہلے اضطراب کو کم کرنے میں مددگار ثابت ہوتے ہیں، لیکن یہ واضح نہیں ہے کہ آیا یہ سرجری کے بعد بے چینی کو کم کرنے میں مدد کرتا ہے۔

خون جمنے میں ایڈز

K وٹامنز کا ایک اہم کام آپ کے خون کو جمنے دینا ہے۔ آپ کے خون کے جمنے کی صلاحیت وہ ہے جو آپ کو چوٹ کے بعد خون بہنے سے روکتی ہے۔ بہت پتلا خون آپ کو آسانی سے زخم بنا سکتا ہے اور یہاں تک کہ آپ کو خطرناک اندرونی خون بہنے کے خطرے میں بھی ڈال سکتا ہے۔ وٹامن K آپ کے خون کو زیادہ گاڑھا اور زیادہ پتلا نہ رکھنے میں مدد کر سکتا ہے۔

صحت مند ہڈیاں بناتا ہے۔

وٹامن K osteocalcin نامی پروٹین کو چالو کرنے میں مدد کرتا ہے، جو ہڈیوں کی تعمیر کے لیے کیلشیم سے منسلک ہوتا ہے۔ یہ وٹامن K کو ہڈیوں کی صحت کا ایک لازمی جز بناتا ہے۔ کچھ ابتدائی مطالعات یہ ظاہر کر رہے ہیں کہ وٹامن K2 سپلیمنٹس آسٹیوپوروسس کے شکار لوگوں میں ہڈیوں کے فریکچر کو کم کر سکتے ہیں اور ہڈیوں کے معیار کو بہتر بنا سکتے ہیں۔

دل کی صحت کو بہتر بناتا ہے۔

خون کے جمنے اور مضبوط ہڈیوں پر اس کے مثبت اثرات کے علاوہ، وٹامن K آپ کے دل کو صحت مند رکھنے میں مدد کرتا ہے۔ اس کی وجہ یہ ہے کہ یہ آپ کے خون کی نالیوں سے کیلشیم کو صاف کرنے کا کام کرتا ہے۔ جب آپ کے جسم میں کیلشیم بنتا ہے، تو یہ آپ کے ٹشوز، اعضاء اور خون کی نالیوں کو سخت کرنے (یا کیلسیفیکیشن) کا باعث بن سکتا ہے۔ آپ کی شریانوں میں کیلشیم کے ذخائر ہائی بلڈ پریشر، گردے کی بیماری اور بہت کچھ کا باعث بن سکتے ہیں۔ کچھ ابتدائی تحقیق سے یہ بات سامنے آئی ہے کہ وٹامن K2 وٹامن K1 کے مقابلے میں کیلشیم کو صاف کرنے میں زیادہ مؤثر ثابت ہو سکتا ہے۔